让肿瘤害怕的7件事！你做到了几件？

• 来源：誉美肿瘤医院
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癌症已经被当今医学界定义为“慢性病”，之所以为慢性病，就是因为常年累月(几年甚至几十年)的生活不良习惯导致身体免疫系统失衡，癌细胞增殖发病造成的，所以说，癌症是可以预防的!

一般情况下，我们生活中的每一位个体，只需要把生活中的“不良习惯”戒除掉，就能达到最高效的防癌效果，也就是说，你只要把癌细胞最害怕的几件事儿做好了，癌细胞自然就不敢“嚯嚯”你的身体，那么究竟癌细胞最害怕那几件“事儿”呢，而这几件事儿，你是否已经做了，我们今天就来看一看!

1、癌细胞怕心态良好

心态好了，健康自会来。

2、癌细胞怕坚持运动

体育运动会加快身体新陈代谢，增强体质，提高免疫力。

可以有氧运动、无氧运动结合，但是要达到中等强度，即微微出汗，呼吸急促，休息后可以平息。

3、癌细胞怕标准体重

肥胖是独立的癌症危险因素。肥胖会直接增加结直肠癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、乳腺癌等肿瘤的患病风险。而将体重控制在正常范围内可以降低患癌风险。

4、癌细胞怕高质量睡眠

千万别熬夜。成年人每天要保证6~8小时的高质量睡眠，对提高机体免疫力非常重要。

5、癌细胞怕戒烟、戒酒

烟、酒是打开多种癌症大门的推手，抽烟更是肺癌的主要危险因子。

6、癌细胞怕健康饮食

俗话说，病从口入，预防癌症必须管住嘴，健康的饮食会让你离癌症越来越远。

(1)少喝碳酸饮料和含糖的饮料;

(2)合理膳食搭配，减少红肉的摄入，多吃新鲜的水果、蔬菜;

(3)不暴饮暴食，不吃太烫的食物、辛辣食物及过咸食物，少吃烧烤、腌制食品。

7、癌细胞害怕定期体检

不少癌症早期没有明显症状，即使有异常也很容易被忽视，因此定期检查身体是个好习惯，尤其是高危人群，比如有癌症家族史的人群。

防癌体检与一般体检不同，不同的癌症高危人群，有不同体检方式可以选择。比如：

肺癌：可以选择胸部低剂量螺旋CT。

肝癌：彩超+AFP检测。

胃癌：胃镜+幽门螺杆菌检查。

食管癌：胃镜。

结直肠癌：肠镜+大便潜血试验。

乳腺癌：彩超、乳房X线钼靶。

宫颈癌：TCT+HPV检查。

卵巢癌：CA125+彩超(已婚女性为经阴道超声)。

甲状腺癌：彩超。

鼻咽癌：EB病毒抗体、鼻咽镜。

肾癌：彩超+尿常规。

前列腺癌：PSA检查+彩超。

癌症筛查：尽早发现，便是晴天!

为了自己的健康，建议疾病早检查、早诊断、早治疗。