2023年5月31日

第36个世界无烟日

30年烟龄的肺部
黑色的肺体干瘪丑陋

没有活力

如同一个塑料垃圾袋一般

这就是30年烟龄以上的人体肺部

回到正题

今天是世界无烟日

据统计

每年因为吸烟导致的癌症死亡人数达到40万之多

不仅仅是肺癌

还包括喉癌、鼻咽癌、食管癌、肝癌等等

这个时候

你手里是否还叼着烟呢?
 

细数吸烟的种种危害

说到吸烟的危害性，很多老烟民都不以为然。他们常说“别听他们在那危言耸听，我认识的谁谁谁吸了一辈子烟，怎么没见他得肺癌?”

烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95%，如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等，颗粒物占5%，包括半挥发物及非挥发物，如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物，如多环芳烃、亚硝胺等。

二手烟指从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起。二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。

世界前八位致死疾病中有六种疾病分别是:(缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌)与吸烟有关。吸烟者烟量越大、烟龄越长和开始吸烟的年龄越早，患吸烟相关疾病的风险越大。
 

吸出来的癌症

烟草中的尼古丁亚硝基化后形成的NNK，是一种非常强的肺部致癌物。吸烟者吸烟量越大、吸烟年限越长、开始吸烟年龄越小，肺癌发生风险越高。《中国吸烟危害健康报告2020》通过汇总国内外吸烟危害健康的研究文献明确指出吸烟是肺癌发生的首要危险因素。

而根据世界卫生组织国际癌症研究机构发布的2020年全球最新癌症负担数据，在全球乳腺癌发病率已超过肺癌位列第一的当下，肺癌仍是我国发病率最高的癌症。同时，它也是中国和全球死亡率最高的癌症。

吸烟除了可以导致肺癌之外，临床数据表明，抽烟同样能导致口腔和口咽部恶性肿瘤、喉癌、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、胃癌、肾癌等，且吸烟量越大、吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。

此外，吸烟可以增加急性白血病、鼻咽癌、结直肠癌、乳腺癌的发病风险。
 

烟民出现这些症状，需要警惕了

对于长期吸烟的人来说，如果出现以下5种症状，就要警惕是肺癌的症状了。

咳嗽

对于长期吸烟的人来说，香烟会对支气管造成长期的刺激，所以很容易引起咳嗽。

然而，如果吸烟者有不明原因的刺激性干咳，持续咳嗽超过两周，通常是突然咳嗽，痰很少或没有，应考虑肺癌的可能性。

痰血

如果咳嗽时痰中有血或咯血，也要警惕肺癌。

暴瘦

一些肺癌患者也会出现不明原因的体重减轻。这是因为当癌细胞在人体内不断繁殖时，人体内正常的营养物质被带走了，身体就会受到影响，变得更瘦。

发烧

患上肺癌后，人体的免疫系统，如白细胞，需要不断地与癌细胞作斗争，所以人体会不断出现发烧的症状。

胸痛，胸闷

胸闷、胸痛和呼吸困难也是肺癌的常见症状。

由于肺部肿瘤的不断生长，可能会在一定程度上阻塞气道，肺部无法有效通气，血液无法充分通气供氧，所以会出现胸痛、胸闷的症状。

因此，如果长期吸烟的人出现胸痛、胸闷等症状，也要警惕肺癌的可能。
 

健康生活，从戒烟开始

戒烟20 分钟

因吸烟而升高波动的血压就会平稳下降，加快的心率也会逐渐平缓。

戒烟 12 小时

机体内一氧化碳含量就会明显降低。

戒烟 2～3 星期

心脏泵血功能和肺功能开始提升，这时候爬楼、锻炼，都会觉得比吸烟时轻松很多。

戒烟 1～9 个月

咳嗽和气短的情况有明显的改善，呼吸开始变得顺畅。干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。

戒烟 1 年

因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。

戒烟 5 年

因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%，中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。

戒烟 10 年

因肺癌而死亡的风险降低至平均水平，喉癌、胰腺癌风险下降明显。

戒烟 15 年

冠心病死亡风险降低，虽然曾经吸烟，但戒烟时间这么长的时候，危险就会降到跟没有吸烟的人接近。

其实，只要放下手指间的烟卷，身体可观的变化，甚至在短短十几分钟内就能显现。

戒烟时间越长，身体的获益越大。

而最佳的戒烟时间，就是现在。